do wakacji

[...] może faktycznie tu leży mój problem, bo z reguły przyjmowałam pozycję wyczekującą :D na ich atak, bo ciężko było mi ich wychylić w którąś stronę. spróbuję stosować. Na czas wakacji możesz sobie robić treningi wytrzymałościowe - fajnie sprawdzają się zwykłe, proste gpp czy kompleksy sztangowe, jeśli lubisz taki rodzaj wysiłku. Możesz też robić [...]

[...] daje wcale poważnych przyrostów masy mięśniowej a jedynie mega "naciągnięcie" elektrolitami w również mega-czasie. Owszem, jeśli ktoś pragnie być gwiazdą jednych wakacji i błyszczeć na plaży w Juracie balonikami w miejscu mięśni, to Anapolon jest godny polecenia. Co zaś przereklamowanej siły oxymetholonu i nieprzereklamowanej [...]

ech wlasnie zerknelam do moich pomiarow z wakacji i chyba mam mniej o 1 cm w lydce') ostatnie pytanie na dzis i jutro wstawie diete postaram sie dobrze zrobic zebyscie nie musieli duzo poprawiac. Na tych maszynach duze obciazenie i wolniej, czy male i szybciej?? Ja jestem strasznie dociekliwa i lubie wszystko dokładnie wiedziec.. dzieki za [...]

A dzień dobry, u mnie też ładnie. Mnie do sprzątania też pewnie ładniejsza połowa zaraz zagoni. Koniec wakacji - początek sezonu! Ja tam się motywuję cały czas.

A ja jeszcze inaczej. Próbuję od wakacji do przyszłych po prostu dobrze wyglądać. Efektem tego jest modyfikowane pode mnie FBW i suple z każdego gatunku (poza typowymi mass, bo jestem endo). Chociaż typową kreatynę muszą zapodać - około połowy października.

Wakacji nie będzie bo dla mnie tydzień bez treningów to tydzień stracony. ps.mam jeszcze coś do udowodnienia

[...] pokaż nam że Ci zależy. Tutaj nie ma stałych etatów na bycie 24/dobe przed kompem. Każda z nas ma swoją pracę, szkołę, dom. Moderatorzy i doradcy działu mają prawo do przerw/wakacji .. Zobacz ile jest dzienników w dziale, zobacz również jak dziewczyny, które "bardzo chcą zmienić dotychczasowe żywienie" olewają sprawe po paru dniach. [...]

nowe foty beda ale napewno nie teraz moze pod koniec wakacji jak bede widzial wyrazna roznice w porownaniu do poprzednich fot to sie zdecyduje znowu wrzucic narazie idzie coraz ciezej juz i efekty sa coraz mniejsze ale coz zrobic taki sport czym dluzej sie w tym siedzi tym ciezej jest pozdro

nie no cwicze wszystko oprocz nog ale skupiam sie glownie na klacie mam swoj maly skromny cel do konca wakacji

fot nie mam jak dać aktualnie, mam aparat w laptopie ale kijowa jakosc ;]. jak kolezanka wróci z wakacji to ją moze poprosze bo ona ma fajny aparat ;P A spoglądajac na swoja sylwetke to hmm nie widze braków. myśle że mam wszystko proporcjonalne, cale ciało mam do poprawienia od zaraz, tzn extremalna masa jest moim celem. jaknajwyzszy przyrost masy [...]

[...] redukcji tj. ok 5-6 kg. przy takich suplementach i planie ttreningowym (4 razy w tyg.: pon, wto, czw, piat. i w posotale 3 dni areoby) uda mi sie to zrzucic do konca wakacji tj. do konca wrzesnia? jeszcze raz WIELKIE DZIEKI za napisane juz odpowiedzi i wskazowki: mam nadzieje, ze pomorzecie mi tez jesli chodzi o wyzej postawione pytania [...]

Także ja zakładam że jednak w tym roku będę zwiedzał naszą piękną Polskę i do tego wylegiwał się nad mazurskimi jeziorami w jakiś weekend lub dwa w czasie wakacji.

[...] ponad trzy miesiące po operacji pomoże mi szybko wrócićdo zdrowia. I teraz dwa pytania. Jak z siłownią ? Tzn. Jakich ćwiczeń nie robić - wiadomo nie ćwiczyćnóg do końca wakacji, a oprócz tego czego nie robić ? Martwego ciągu czy wyciskania sztangi sprzed głowy stojąc na pewno, ale czy mogę np. ćwiczyć biceps sztangą łamaną stojąc (40kg w [...]

[...] z Keltona też już to zauważył;) ), ale już powracam do regularnych ćwiczeń i wypisek:-)) Co konkretnie robiłam nie będę mówić, powiem tylko, że korzystałam z ostatnich dni wakacji, wróciłam przedwczoraj do domu;) Wprowadzam jednak pewne zmiany, które wyglądają następująco: http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html Posiłek I Jaja [...]

Już jestem tak zmotywowany jak nic, tylko lecieć do kolegów na siłkę xd Tyle, że trzeba coś zjeść ^^ Dziękuje za rady, zobaczymy do końca wakacji, bo szkoła się zaczyna. Wtedy myślę mma zacząć.

[...] do porozumienia. Od czasu hucznego rozstania zeszłej zimy nic w tej sprawie nie drgnęło. Na szczęście fani na wyspach mogą spać spokojnie. W samym środku przyszłorocznych wakacji Haga, Biaggi i spółka zawitają na nowo zmodernizowany tor Donington by rozegrać zawody i ponownie zaprezentować się fantastycznej angielskiej publiczności. Ogłoszenie [...]

ok rozumiem to dziś robie wszystko na większym ciężarze i myślę że ok będzie :D Biniu ja chce zrobić extreme ze swoim ciałem do końca wakacji 2h styknie (o ile organizm to wytrzyma )xD

[...] poprawić swoje czasy ma 60 80 i 100m szczególnie na 100m. Płeć; Mężczyzna Wiek; 13 Miejsce zamieszkania ; wieś Czasy; 60m 7,7 80m 9,0 100m 13,5 Trenować mogę do końca wakacji. Dotychczas miałem taki trening ale jest dużo za lekki. Dzień I - alternatywa siłowni -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 (jeśli nie dasz rady mozesz zrobić 20sekundową [...]

Moze i tak ale zalezy mi tez na sile. Mialem nadzieje ze do konca wakacji dojde do 100 ale nie wiem czy to mozliwe. Jakie cwiczenia bys dodal a co odjal albo zmienil proporcje?? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Zdjęcia przed rozpoczęciem przygody z siłownią Są to najnowsze fotki z czasów kiedy jeszcze nie ćwiczyłem, dokładnie z wakacji w 2009 roku. Jak widać nie potrzeba muskli żeby podrywać dziewczyny 5 zdjęć dodałem w ~30 sekund, zaskoczyło mnie że tak szybko Fotki teraźniejsze- aparat jest mojego brata, czyli mam do niego ograniczony dostęp, poza tym [...]